自分の免疫力をつけて自律神経を鍛えよう!白血球の大切さ

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免疫力に深く関わる「自律神経」

免疫力とは
「ウィルスや異物等、外からの侵入者に対し、体を守る防御システム」
のことです。

免疫力の話をするのに、主となるのが、
白血球です。

この体の中の白血球
常に私たちの体を
守ってくれているのです。

そして、白血球の状態に変化を与えているのが
体の生命維持のために動く、
自律神経と呼ばれている神経なのです。

体の中の侵入者を退治する「白血球」の役割り

白血球60%を占める顆粒球と、
35%を占めるリンパ球は、
免疫に深く関わっているのです。

顆粒球…外からの侵入者のところへ駆けつけ、
すぐに処理をしてくれます。

リンパ球…動かずに常に侵入者を
待ちかまえています。

抗原を察知すると、
その稼働を抑止する抗体をつくり、
侵入者を退治していきます。

この顆粒球は攻撃的、
リンパ球は守備的なイメージ
と考えると分かりやすいですね。

2つの役割りを持つ、自律神経

自律神経は

  • 呼吸
  • 心拍
  • 血圧
  • 体温

など体のほとんどの器官の活動を
一定に保つ、
生命維持のために動く神経です。

この自律神経は2つの系統に分かれていて、

1つは昼間の活動時間や、
運動時に活発になる
「交感神経」


と呼ばれるものです。

もう1つは、

夕方から夜に働き、
休んでいる時や食事をしている時になる
「副交感神経」
です。

体の白血球の増減は自律神経が決めている?

交感神経副交感神経は、
バランスで成り立っています。

どちらかが活発なら、
もう片方はゆっくりしています。

この自律神経の変化に
白血球も連動して
変化をしているのです。

交感神経が活発になると、

顆粒球が増え
リンパ球が減少してしまうのです。

副交感神経が活発になると

リンパ球が増え
顆粒球は減ります

互いの変化は
密接に関係しているのです。

ストレスや疲れを溜めると、
交感神経がはりつめてしまい、
緊張状態となります。

すると、体内にいつも存在している
常在菌と反応して、
炎症を起こしてしまいます。

たくさんの活性酸素をだして、
粘膜を破壊しようとするのです。

歯槽膿漏や胃腸炎などは
こうして引き起こされているのです。

このとき、
リンパ球も減ってしまっているので、
免疫力も下がってしまいます。

結果的に様々な病気が
引き起こされてしまうのです。

悪循環です。

この逆に、副交感神経
優位になってしまいます。

体内の緊張の緩みにより、

  • 代謝の減少
  • 筋肉の衰え
  • 冷え

が引き起こされます。

リンパ球が増えすぎ、
なんでも侵入者扱いを始め、
抗体をつくってしまうのです。

体の中で様々な動きが
行われているのです。

アレルギーとなってでてきます。

あまりにも休みすぎると
体も体の中もだらけるのですね。

何事もバランスが大切です。

毎日の生活の中で、
ストレスや疲れを溜めないように
程よい体つくりが大切だということです。

深呼吸をしてゆっくりとした呼吸をすることで、
精神的にもリラックスできますので、
ぜひ試してみてください。

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